保健最佳期

洗澡的最佳时间：不同时间洗澡，收效不一样。清晨起床洗澡，若水温不当，人体难以适应，易患感冒。中午洗澡虽然能带来一身清洁与轻松，但轻快之后就会疲倦乏力。最好是晚上临睡前来一次温水浴（水温40—50度），使得全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，使你安然入睡。

起床最佳时间：实验表明，早晨5至6时是生物“高潮”，体温上升，此时起床会精神抖擞。